รวม 10 ข้อดีของการเดินป่า มีผลดีต่อตัวเองอย่างไรบ้าง

แบ่งปันข้อดีของการเดินป่า ไปสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงนั้น มีผลดีต่อตัวเองอย่างไรบ้าง

หลังจากที่บทความก่อนหน้าได้มาแบ่งปันข้อดีของการเดินวิ่งออกกำลังกายเบาๆแค่ 30 นาทีไปแล้ว มาบทวามนี้คุณนายเว่อร์ เธอเป็นคนบ้า ก็ขอมาเอาใจเพื่อนๆคนที่ชอบการท่องเที่ยวด้วยการเดินป่า หรือคนที่กำลังใจการท่องเที่ยวสัมผัสธรรมชาติแบบแท้จริงด้วยการเดินป่า แต่ยังไม่รู้ว่าข้อดีของการเดินป่านั้นมีอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้บทความร้างไป วันนี้คุณนายเว่อร์ เธอเป็นคนบ้า มาแนะนำข้อดีของการเดินป่า มาให้ได้อ่านกันค่ะ

การเดินป่า (Hiking หรือ Trekking) คือกิจกรรมการเดินทางด้วยเท้าเข้าไปในพื้นที่ธรรมชาติ เช่น ป่าเขา ภูเขา หรือเส้นทางธรรมชาติ เพื่อสัมผัสกับธรรมชาติ พักผ่อน หรือผจญภัย โดยอาจใช้เวลาสั้น ๆ แค่ครึ่งวัน หรือยาวหลายวัน ขึ้นอยู่กับเส้นทางและจุดหมาย ถ้าคุณชอบธรรมชาติหรืออยากหลีกหนีความวุ่นวาย การเดินป่าคือทางเลือกที่ดีมากทั้งต่อใจและกายอย่างมากเลยทีเดียว

นิยามของการ "การเดินป่า" คือการเดินทางเข้าใกล้ธรรมชาติ เพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ ให้แข็งแรง สงบ และเชื่อมโยงกับโลกธรรมชาติมากขึ้นอีกด้วย 

การออกไปเดินป่ามีข้อดีมากมาย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ และนี่ก็คือ 10 ข้อดีของการออกไปเดินป่า ที่ชัดเจนและมีประโยชน์มาให้อ่านดังนี้ 

 1.ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย

- เดินป่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัวได้ใช้งาน  และช่วยช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ปอด และความแข็งแรงของร่างกาย

2.ลดความเครียด และทำให้จิตใจสงบ

- การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล

- ธรรมชาติมีพลังบำบัดจิตใจ เสียงลม เสียงนก กลิ่นต้นไม้ ทำให้รู้สึกสงบและสดชื่น

3.ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

- ร่างกายที่ได้เคลื่อนไหว และจิตใจที่สงบจากธรรมชาติ ทำให้คุณหลับลึกและมีคุณภาพมากขึ้น

4.เชื่อมโยงกับธรรมชาติ

- ทำให้รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับโลกธรรมชาติ และรู้คุณค่าของสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

5.เสริมสร้างสมาธิและสติ

- การเดินในป่าทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน ฝึกสังเกตสิ่งรอบตัว ซึ่งช่วยเพิ่มสติและสมาธิ

- อีกทั้งการเดินในป่าทำให้ได้อยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ฝึกสังเกตและมีสติทุกย่างก้าว

6.เพิ่มพลังบวก และความคิดสร้างสรรค์

- สภาพแวดล้อมธรรมชาติช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ และเปิดมุมมองใหม่ ๆ

- บรรยากาศธรรมชาติช่วยให้สมองปลอดโปร่ง คิดสิ่งใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น

7.เสริมความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

- ถ้าไปกับเพื่อนหรือครอบครัว จะมีช่วงเวลาที่ได้พูดคุยและร่วมประสบการณ์ร่วมกัน

8.รีเซ็ตชีวิตจากความวุ่นวาย

- การตัดขาดจากเทคโนโลยีชั่วคราว ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และได้ทบทวนตัวเอง

9.สร้างความอดทนและวินัย

- การเดินป่าใช้พลังและการเตรียมตัวมาก ทำให้ฝึกความอดทน และการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า

- เส้นทางเดินป่ามักมีความท้าทาย ต้องวางแผน เตรียมตัว และมีระเบียบในการใช้ชีวิตกลางป่า

10.เก็บเกี่ยวประสบการณ์และความทรงจำดี ๆ

- ได้พบเห็นธรรมชาติที่ไม่เคยเห็น สัมผัสบรรยากาศแปลกใหม่ สร้างความทรงจำที่มีค่า

ได้พบเจอผู้คนใหม่ ๆ วัฒนธรรมท้องถิ่น วิวทิวทัศน์ที่ไม่เหมือนใคร เป็นอีกหนึ่ง Memory บันทึกแห่งความจำที่ดีเยี่ยม 

เป็นอย่างไรกับข้อดีของการออกไปเดินป่า ใกล้ชิดธรรมชาติโดยตรงที่ได้นำเสนอให้ได้ไปอ่านกันในบทความนี้ น่าจะมีประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านทุกๆคนอยู่ไม่มากก็น้อย หากมีข้อผิดพลาดประการใด ดิฉันต้องขออภัยด้วยนะคะ ขอบพระคุณที่เข้ามาคลิ๊กเปิดสไลด์อ่านกันค่ะ....จากคุณนายเว่อร์ เทอร์ชอบเที่ยวกินนอน 

เครดิตภาพจาก: https://www.freepik.com/