รวม 10 วิธีการสร้างคุณค่าและความมั่นใจให้ตัวเอง พร้อมก้าวเดินไปอย่างมีความสุข

วิธีการสร้างคุณค่าและความมั่นใจให้ตัวเอง พร้อมก้าวเดินไปอย่างมีความสุข

สวัสดีเพื่อนๆคุณผู้อ่านและเหล่านักทัศนาจร ออนซอนหัวใจ งามวิไลโสภา ช่ะช่ะช่าทุกๆคนค่ะ หลังจากบทความก่อนหน้าได้มาแบ่งปันวิธีการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงทั้งภายในและภายนอกแบบง่ายๆไปแล้ว วันนี้คุณนายเว่อร์ เธอเป็นคนบ้า ขอมาแบ่งปันสาระน่ารู้เกี่ยววิธีการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง มาให้ได้อ่านกันค่ะ น่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ 

การสร้างความมั่นใจให้ตัวเองคืออะไร? 

ความมั่นใจในตัวเอง คือ กระบวนการที่ทำให้เรารู้สึกเชื่อมั่นในความสามารถ คุณค่า และการตัดสินใจของตัวเอง 

เป็นการมองตัวเองในมุมที่ “ฉันทำได้” และ “ฉันมีคุณค่า” โดยไม่ต้องรอให้คนอื่นมายืนยัน

สรุปหากพูดง่ายๆ คือ การสร้าง “พลังใจจากข้างใน” เพื่อให้กล้าทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน การพูดคุย หรือการตัดสินใจเรื่องสำคัญ

รวม 10 วิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเองแบบง่ายๆ  มีดังนี้

1.เริ่มจากยอมรับตัวเอง (Self-Acceptance)

-เข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และคุณเองก็สามารถเรียนรู้ พัฒนา และเติบโตได้เสมอ

2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วทำให้สำเร็จ

-ความสำเร็จเล็ก ๆ (Small Wins) จะเพิ่มความมั่นใจแบบเห็นผลเร็วมาก

3.ฝึกพูดกับตัวเองในแง่บวกอยู่เสมอ 

ย้ำกับตัวเองแบบมีเหตุผล เช่น “ฉันทำได้”

“ฉันกำลังก้าวหน้า”

ลดการด่าตัวเองหรือคิดลบ

4.เตรียมตัวให้พร้อม

-ความมั่นใจส่วนหนึ่งมาจาก “ความรู้ + ความพร้อม” เช่น เตรียมข้อมูลก่อนคุย เตรียมซ้อมก่อนทำงาน

5.ดูแลรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเองให้ดี 

- แต่งตัวให้เหมาะกับตัวเอง จะช่วยเสริม Mindset จากภายนอกเข้าไปภายใน (Psychological Boost) และหากรู้จักดูแลภายใน สภาพจิตใจที่ดี รู้จักแบ่งปันเวลาออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เพราะถ้าหากร่างกายแข็งแรง ก็จะทำให้สุขภาพเราดี ส่งผลให้รูปลักษณ์ภายนอกดีไปด้วย 

6.ยืน เดิน และพูดให้มั่นใจ

- ภาษากาย (Body Language) มีผลมาก

- หลังตรง มองตา พูดชัด เพราะคนรอบข้างเชื่อในเรา ก็จะทำให้ตัวเราเองก็เชื่อในตัวเองมากขึ้น

7.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เปรียบเทียบกับ “ตัวเองเมื่อวาน” จะช่วยรักษาแรงใจและไม่กดดันเกินไป  ไม่ควรเปรียบตัวตัวเองกับคนอื่น เพราะจะทำให้กดดันได้และท้อได้ 

8.ฝึกทักษะที่เราอยากเก่ง

- ยิ่งความสามารถเพิ่ม ความมั่นใจก็เพิ่มตามแบบยั่งยืน

9.อยู่กับคนที่ให้พลังบวก

- คนรอบตัวมีผลมาก ถ้าอยู่กับคนที่ตัดกำลังใจเยอะ เราจะไม่เห็นคุณค่าตัวเอง

10.รู้จักให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาดขึ้น

คนมั่นใจไม่ใช่คนที่ไม่เคยผิดพลาด

แต่เป็นคนที่ “ล้มแล้วลุก” ได้เร็ว

สรุปสั้นๆเข้าใจง่ายทั้ง 10 ข้อที่กล่าวมานี้ การสร้างความมั่นใจ = การพัฒนาความเชื่อในตัวเอง + เสริมทักษะ+ ปรับมุมมองเชิงบวก 

ยังไงเพื่อนๆคนใหนทีกำลังเรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจอยู่ ลองนำไปปรับใช้กับชีวิตดูนะคะ รับรองว่ามั่นใจขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ 

เครดิตภาพ : https://www.freepik.com/