ีรวม 9 วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองใน 1 วันแบบง่ายๆ เพื่อก้าวเดินต่อไปอย่างมีพลัง มีอะไรบ้าง

แบ่งปันวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองใน 1 วันแบบง่ายๆ เพื่อก้าวเดินต่อไปอย่างมีพลัง มีอะไรบ้าง

ก็ขอมาสวัสดีทักทาย ซำบายดี อีหลีอยู่บ่กับเพื่อนๆคุณผู้อ่าน และเพื่อนๆนักรักการทัศนาจร อรชร อ้อนแอ้น สุดสะแนน แสนโสภา ช่ะช่ะช่าหัวใจทุกๆคนค่ะ กลับมาพบกันอีกครั้งกับบทความบล็อกสร้างแรงบันดาลใจ หลังจากที่บทความก่อนหน้าได้มาแนะนำข้อดีของการมองโลกในแง่บวก ที่ช่วงเสริมสร้างพลังให้ชีวิตเรามีความสุขได้ไปแล้วนั้น 

เพื่อไม่ให้บทความร้างไป ก่อนนอนวันนี้คุณนายเว่อร์ เธอเป็นคนบ้า ขอมาแนะนำ วิธีการสร้างกำลังใจให้ตัวเองง่ายๆใน 1 วัน เพื่อก้าวเดินต่อไปอย่างมีพลังและมีความหวัง มาให้ได้อ่านกันค่ะ  สำหรับการสร้างกำลังใจให้ตัวเองในหนึ่งวันเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น มีกำลังใจในการใช้ชีวิตและเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น นี่คือแนวทางการสร้างกำลังใจด้วยตัวเองในหนึ่งวันที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 

9 วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองในหนึ่งวันง่ายๆ มีดังนี้ (9 ways to boost your motivation in one day)

1.เริ่มวันด้วยความคิดบวก

- พูดกับตัวเองในกระจกว่า “วันนี้ฉันจะทำได้” หรือ “วันนี้ต้องเป็นวันที่ดีแน่นอน ”

- เลือกคิดในแง่ดีแม้ในเรื่องเล็กๆ เพราะความคิดบวก จะทำให้เราทำแต่สิ่งที่ดีๆออกมาเสมอ 

2.จัดตารางวันให้ชัดเจน

- เริ่มต้นด้วยงานเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่ายก่อน เพื่อรู้สึกถึงความสำเร็จ

- วางแผนล่วงหน้าจะช่วยให้รู้สึกควบคุมชีวิตได้

3.ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แล้วทำให้สำเร็จ

- เช่น การออกกำลังกาย 15 นาที หรือการอ่านหนังสือ 5 หน้า

- เมื่อทำสำเร็จจะรู้สึกภูมิใจในตัวเอง

4.ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ

- เช่น ดื่มกาแฟแก้วโปรด หรือพักดูซีรีส์สั้น ๆ หลังจากทำงานหนัก

5.ฟังเพลงที่ชอบหรือที่ให้พลังใจ

- เพลงที่มีจังหวะดี ๆ หรือเนื้อหาที่ให้แรงบันดาลใจจะช่วยเปลี่ยนอารมณ์ให้ดีขึ้นได้

6.ออกกำลังกายหรือขยับร่างกายเล็กน้อย

- แค่เดินเล่นหรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง 

หรือเดินวิ่งเหยอะสัก 30 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายเผาพลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้น  เมื่อสุขภาพดี ก็จะทำให้ตัวเราดีไปด้วย 

7.ใช้เวลาสงบเงียบกับตัวเอง

- เช่น การนั่งสมาธิ 5 นาที หรือเขียนบันทึกความรู้สึกในวันนั้น

8.รู้จักที่จะชื่นชมตัวเอง

- หยุดโทษตัวเอง แล้วลองเขียนสิ่งดีๆ ที่เราทำได้ในแต่ละวัน เช่น “ฉันตั้งใจฟังเพื่อน”, “ฉันไม่ยอมแพ้วันนี้”

9.พูดคุยกับคนที่ให้พลังบวก

หากมีเวลา ลองโทรหาหรือแชทกับเพื่อนที่ให้กำลังใจ หรือคนในครอบครัว

และสำหรับบทความน่ารู้เกี่ยวกับวิธีการสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้ง่ายๆใน 1 วัน ที่ได้นำมาเสนอในบทความนี้ น่าจะมีประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านทุกๆคนไม่มากก็น้อย หากมีข้อผิดพลาดประการใด ดิฉันต้องขออภัยด้วยนะคะ ขอบพระคุณค่ะ....จากคุณนายเว่อร์ เทอร์ชอบเที่ยวกินนอน 

เครดิตภาพ : https://www.freepik.com/