รวม 10 วิธีคลายร้อนในปัจจุบันที่ทำได้จริง แถมประหยัดไฟด้วย มีอะไรบ้าง

แบ่งปันวิธีคลายร้อนในปัจจุบันที่ทำได้จริง แถมประหยัดไฟด้วย มีอะไรบ้าง จัดมาให้อ่านเป็นความรู้กัน

สวัสดีคุณผู้อ่านและเพื่อนๆเหล่าผู้รักการทัศนาจร อรชร อ้อนแอ้น สุดสะแนน แสนโสภา ช่ะช่ะช่าหัวใจทุกๆคนค่ะ กลับมาพบปะทักทาย ซำบายดีอีหลีอยู่บ่อกันอีกเช่นเคยนะคะ จากบทความก่อนหน้าที่ได้มาแนะนำ 10 วิธีฝึกทำให้ใจเย็นลง สำหรับคนที่ใจร้อนไปแล้ว วันนี้มาแนะนำวิธีคลายร้อนในช่วง Summer ฤดูร้อนในยุคปัจจุบันที่ทำได้จริง แถมประหยัดค่าไฟ มาให้ได้อ่านกัน น่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้อ่าน ่

นับวันโลกเรานี้ยิ่งร้อนขึ้นทุกๆวัน ดังแต่ละคนที่สรรหาวิธีในการคลายร้อนมาทุกรูปแบบ ซึ่งปัจจุบันการคลายร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คงหนีไม่พ้น การเปิดแอร์เย็นๆ แล้วนั่งนิ่งๆ หรือไม่ก็นอนหลับนิทราไปเลยตลอดกาล แต่บางคนก็ยังไม่รู้ว่ามีวิธีอะไรบ้าง ที่จะช่วยคลายร้อนได้บ้าง เพื่อไม่ให้บทความร้างไป วันนี้คุณนายเว่อร์ เธอเป็นคนบ้า ขอมาแบ่งปันสาระน่ารู้เกี่ยวกับ 10 วิธีคลายร้อนในช่วงฤดูร้อนที่ทำได้จริง แถมประหยัดไฟด้วย มาให้อ่านเป็นความรู้กันดังนี้จ้า

นี่คือ 10 วิธีคลายร้อนให้ได้ผลจริง ไม่ใช่แค่ “รู้สึกเย็นชั่วคราว” แต่ต้องช่วยลดอุณหภูมิร่างกายจากภายในพร้อมกับลดความร้อนที่รับจากภายนอกด้วย นี่คือวิธีที่ได้ผลมีดังต่อไป 

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ (สำคัญที่สุด)

วิธีทำให้ได้ผล : ดื่มน้ำเปล่าเย็น (ไม่ต้องเย็นจัดมาก) หรือน้ำอุณหภูมิธรรมดา ค่อยจิบๆตลอดวัน

เพราะร่างกายต้องระบายความร้อนด้วย “เหงื่อ”

ถ้าขาดน้ำจะทำให้ร่างกายระบายความร้อนไม่ดีเกิดความร้อนสะสม เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ 

และน้ำช่วยให้ระบบหล่อเย็นของร่างกายทำงานเต็มที่อีกด้วย

2. กินอาหารฤทธิ์เย็น หรือผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ

อาทิเช่น แตงโม แตงกวา น้ำมะพร้าว ถั่วต้ม 5 สี มีฤทธิ์เย็น 

เพระว่าอาหารที่น้ำสูงช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย

อีกทั้งย่อยง่าย ไม่เพิ่มความร้อนจากการเผาผลาญอีกด้วย

3.อาบน้ำอุณหภูมิ “ปกติค่อนไปทางเย็น”

วิธีปฎิบัติคือ อาบน้ำเย็นสบายไม่ต้องเย็นจัด วันละ 2–3 ครั้ง

การอาบน้ำจะช่วยลดอุณหภูมิผิวที่ร้อนทันที

หากอาบน้ำเย็นจัดเกินไปหรือน้ำที่แช่น้ำแข็งอาจทำให้ร่างกาย “ช็อก"ได้ 

4. ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศดี

วิธีปฎิบัติ แนะนำเลือกผ้าฝ้าย สีอ่อน หลวม

เพราะว่าสีอ่อนสะท้อนความร้อน และผ้าฝ้ายระบายอากาศช่วยให้เหงื่อระเหย อีกทั้งช่วยให้เย็นเร็วขึ้น

5. ใช้พัดลม พร้อมกับเปิดหน้าต่างในบ้านให้อากาศไหลเวียนถ่ายเทได้สะดวก 

เพราะว่าลมช่วยให้เหงื่อของเรานั้นระเหยเร็วขึ้น ทำให้ร่างกายของเรานั้นเย็นลงด้วย 

6.ประคบเย็นบริเวณจุดสำคัญของร่างกาย

จุดที่ควรทำได้แค่ คอ ข้อมือ รักแร้

เพราะว่าจุดดังกล่าวเป็นจุดที่มีเส้นเลือดใหญ่ ช่วยลดอุณหภูมิเลือดทำให้เย็นทั้งร่างกายเร็ว

7.หลีกเลี่ยงแดดช่วง 11:00–15:00 น.

เพราะว่าแดดช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงรังสีความร้อนสูงสุด

เสี่ยงเกิดอาอาคาร ฮีทสโตร หรือความร้อนสะสมในร่างกายได้

8.พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางชนิด

ในช่วงฤดูร้อนควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์, กาแฟเข้ม

เพราะว่าอาจทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ และทำให้ร้อนง่ายขึ้นได้ 

9.พักผ่อนให้พอ

ร่างกายที่อ่อนล้า 

จะควบคุมอุณหภูมิได้ไม่ดีพอ และหากพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือยิ่งนอนน้อย ก็ยิ่งจะทำให้รู้สึกร้อนง่ายขึ้นด้วย

10. ปรับสภาพบ้านช่วยลดร้อน

วิธีที่แนะนำคือ 

- ใช้ผ้าม่านกันแดดช่วยลดแสงเข้ามายังห้องพักในบ้าน 

- เปิดช่องลมในบ้านหรือในห้องพัก 

เพราะจะช่วยลดความร้อนสะสมในบ้านได้ดีขึ้น 

และทำให้ไม่ต้องพึ่งแอร์หรือเครื่องปรับอากาศจำทำงานหนัก แถมช่วยให้ประหยัดไฟอีกด้วย 

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับ 10 วิธีคลายร้อนที่ได้นำมาเสนอไว้ให้ได้อ่านในบทความนี้ น่าจะมีประโยชน์ต่อเพื่อนๆคุณผู้อ่านไม่มากก็น้อย ขอบพระคุณที่เข้ามาคลิ๊กเปิดสไลด์อ่านกัน หวังว่าจะได้กันอีกครั้งในบทความถัดไปค่ะ...จากคุณนายเว่อร์ เทอร์ชอบเที่ยวกินนอน 

เครดิตภาพจาก : https://www.freepik.com/